復旧

復旧

焼肉きんぐ。治る。

パリパリのからあげ。治る。​
パリパリのからあげ。治る。
はま寿司。治る。​
はま寿司。治る。

8/18(水)

12km 57’00 4’45/km
ペガサス38

積極的な治療()のおかけで右ハムの軽い肉離れから復旧。

ふとしたタイミングで若干ハリは感じるけどもまあ大丈夫かな。当面はこれぐらいをMAXとしたjogで。

レース予定は白紙。ナガシができるようになったら考えようかな。

/(^o^)\

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ドクターエア エクサガンハイパー REG-04

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セルフケアをもっと習慣化したい

というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。

ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。

めんどくさくない

で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。

んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。

めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。

うおおおおおおおお

これならセルフケア習慣化・・・できるかな!できるよな!

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