復旧

復旧

焼肉きんぐ。治る。

パリパリのからあげ。治る。​
パリパリのからあげ。治る。
はま寿司。治る。​
はま寿司。治る。

8/18(水)

12km 57’00 4’45/km
ペガサス38

積極的な治療()のおかけで右ハムの軽い肉離れから復旧。

ふとしたタイミングで若干ハリは感じるけどもまあ大丈夫かな。当面はこれぐらいをMAXとしたjogで。

レース予定は白紙。ナガシができるようになったら考えようかな。

/(^o^)\

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イナーメ マッサージローラー

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お金のかからないセルフケア用品。ブルブル震えるやつとか高くて買ってらんない!という方にもオススメできる。

ほどほどの重さがあってほどほどに丈夫なので長く使えるはず。

あとは自分で頑張ってゴリゴリするのだ。

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