土曜日はただただ泥のように布団の中で過ごすみたいなのが毎週常態化してきている。嫁さんに怒られるでもなく一緒にそうしているので同罪である。一歩も家を出なかった。病人のようだw
写真は一歩も家を出たくないがために出前館がクーポン配っていたのをいいことに頼んだ唐揚げ弁当。サイコーだ。
12/5(日)
17km 1:06’24 3’54/km
3km jog
ヴェイパーフライFK
久しぶりに長め（自分比）の距離でペーランみたいなことをやった。力感は8割程度。
15km以上いければとりあえず良いやと思っていて、最後の方は20kmまで行こうかなと思ってたけど追い風区間でも3’58のラップが出て、あと3km行くと無理が出そうだったのでやめた。
むしろ4’20/kmぐらいまで落として20kmまで行ったほうが練習効果的には高かった・・・か？
まあでもあと2ヶ月を切った中でようやくマラソン練習っぽいことの第一歩。
明日に疲れを残さないことを優先的に考えてやってみたが、今まあまあ疲れてるww
「あんまりうまくいった試しが無い」というのが理由の大きな部分を占めてるんだろうけど、トラックもロードも毎年違ったアプローチをしているように思う。
故障、とにかく故障を防ぎたい。長期の離脱をせずに練習を積みたい。
ハードルは下げて、追い込みもやめて、とにかく続ける。
オススメ品
走るときには常にスマホを持っている。
競技志向でそういう人は少ないようなイメージがあるし、俺も以前はそうだったけど、今そうでないのには理由がある。
- 緊急時：自分自身や家族に何かあったときすぐに連絡は取れた方が良いよねという話
- コバトン：埼玉県民専用のコバトン健康マイレージアプリで、歩数に応じてプレゼント応募ができる
コバトンアプリは過去に500円Quoカードが何度か当たっている。わりかし当選率が高いのと、野菜詰め合わせなどの魅力的な賞品もあるので歩数を重ねるモチベーションが高い。なお、良くも悪くもスマホ本体の歩数計測にしか対応しておらず、GARMIN等GPSウォッチでの計測データが無視されるので、スマホ本体を持ち歩く必要があるのだ。
2022年9月末抽選ではオリジナルグッズなるものに当選していたが10月時点で内容が不明wというわけでスマホが手放せないのでランニング用のウエストポーチも手放せないわけだが、今まで使ってたやつは以下のような問題点があった。
前に使ってたやつ
バックルでベルトを締めるタイプはどうしても緩むそんなときに探し当てたのがTRANのウエストポーチ。
小さく見えるけど伸縮性があるのでiPhone14 Pro MAXも入る模様
全体的に伸縮性があって、先端のマジックテープを折り返して止めるタイプ前述の問題点はすべてクリアできていて、まったく緩まないのでウェアが擦れる心配も無い。また、スマホが中でブレることも無いのでスマホ自体の重さ（iPhone12 miniだから軽い）もあろうけど身につけてること自体を感じなくなる。快適な歩数稼ぎランニングが捗る。
伸縮性がどれだけもつか、という心配が無くもないけど、購入から2週間経過して週6日使って洗濯してるけど今のところは問題なし。もう少し使いたおしてから追記したい。
価格は変動はあるようだけどだいたい2,000円前後。記事書くぐらいなので大成功だと思っている。オススメ。
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