完全に夜で真っ暗のときに撮ったけどナイトモードの写真が明るくなりすぎて伝わらないw

沼地の暗がりにアオサギは今日もいた。個体によって警戒心もだいぶ差があって、ちょっと近づいただけで飛んで逃げちゃうやつもいるけど逆にかなり近くても逃げないやつもいる。

本題 : 9/2(金) 綾瀬川

3km jogのあと300m×3をやろうとした。

3本目の150mあたりのところで右寄りの背中に

びきっ

という感覚が来て、直後に強い痛みで息ができなくなった。

…どうやら背中を肉離れしたっぽい。こんなんはじめてや／(^o^)＼

でも首やら腰やら脚やらびきってからの痛む感覚と同じなので背中のどっかしらの筋肉を損傷したんだろなと。

ちょっと厄介なのが深呼吸で肺が広がると患部に当たるらしくて痛い。

一晩明けてみたが、まだ痛い(あたりまえかw

んんんーーーーー