完全に夜で真っ暗のときに撮ったけどナイトモードの写真が明るくなりすぎて伝わらないw
沼地の暗がりにアオサギは今日もいた。個体によって警戒心もだいぶ差があって、ちょっと近づいただけで飛んで逃げちゃうやつもいるけど逆にかなり近くても逃げないやつもいる。
3km jogのあと300m×3をやろうとした。
3本目の150mあたりのところで右寄りの背中に
びきっ
という感覚が来て、直後に強い痛みで息ができなくなった。
…どうやら背中を肉離れしたっぽい。こんなんはじめてや／(^o^)＼
でも首やら腰やら脚やらびきってからの痛む感覚と同じなので背中のどっかしらの筋肉を損傷したんだろなと。
ちょっと厄介なのが深呼吸で肺が広がると患部に当たるらしくて痛い。
一晩明けてみたが、まだ痛い(あたりまえかw
んんんーーーーー
というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。
ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。
で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。
んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。
めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。
これならセルフケア習慣化・・・できるかな！できるよな！
コメント