アンバランス極まる

アンバランス極まる

ゴールデンウィーク。

4/30に1500m 4’08で走ってからの

  • 5/1 4.6km jog
  • 5/2 14.8km jog
  • 5/3 15.1km jog
  • 5/4 ケトルベルトレーニングと散歩

5/5(金) 福祉村

3.5km jog
2000m×3 r450m 3’30
6’43 – 6’46 – 3’21 (1000m DNF💀)
5.3km jog
ヴェイパーフライN%

1500mが4’08でも、2000m×3を3’20/kmでできない

という悲しい現実w

1500mレースから中4日。ココロもカラダもある程度リフレッシュして臨んだつもりだったけど、レースでいい感じの記録が出たからって長いのも走れるようになったわけでは無いらしい_(:3」∠)_

朝10:00スタートで暑くはあったけど湿度は低いので耐えられないほどではなかった。影響があったとすれば前日にケトルベルでブルガリアンスクワットをやって股関節周りにだいぶ疲労感はあった。

いつもは高強度練習の前日にやるのは避けていたけど、週1回やるタイミングがレースでズレたのでたまたま前日になってしまった。やっぱりこれからも前日は避けよう。

1本目から3’21/kmなので、これも間違いだった。3’25/kmでやらねば。2本目も3’21 – 3’25だったので、ダメな兆候が出ているw

依然としてこのあたりの速度帯(いわゆるLT)の開発余地はまだまだ残されていて伸び代は多いはず。1本目速く入ってしまったときに2本目を恐れずに落とす必要があるよなー。

コメント

コメントを投稿

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

オススメ品

ウマテイン

ウマテイン

ココアが好きなんです。ガストのドリンクバーでは延々とココアを飲み続けるぐらいには好き。

そんなわけでココア味のものがウマくないわけがないんだけど自分でウマいって言ってるぐらいなのでもっと期待するw

ウマい

牛乳で作れば完全なるミルクココア。効果のほどは正直わからないがw
ポイント練習後にご褒美のテイで飲んでいきたい。

注意点としては計量用のスプーンが完全に粉に埋まった状態になっていて見えないので、開封したらまずスプーンを発掘することから始めていただきたい。

購入する