福祉村で200mやるときは1本目の最後が若干上る。でももっと盛土して斜度つけてくれてもいいんだぜ。坂ダッシュしたい。

5/8(月) 福祉村

5.5km + 200m×6 r200m 70″ ※4と5の間だけr450m 2’20
29”7 – 30″4 – 30″4 – 30″6 – 29″7 – 30″8
6.2km 29’43 4’44/km
👟ズームフライ4

先日ドヤ顔で書いた記事によると「8日サイクルでうち2日高負荷」というのが自分のお決まりパターンのような感じになっているが、実際この8日サイクルでこなしていたのはせいぜい試合前の2ヶ月程度である。

それまではそもそも調子が悪くて週1回高負荷だけだったり、7日サイクルで2回高負荷を試したり（で、疲れすぎて失敗）。試合直前にたまたまハマったサイクルを紹介しただけで昨シーズンからずっとそうだったわけでは無い。

全ては調子（疲労）次第、モチベーション次第。
次のレースもまだ決めてないしだいぶテキトー。（どうしようw）

というわけで200mダッシュの予定だったけど雨降って路面が濡れて若干滑るのと、気温も低めで頑張ると故障が怖かったので変更。モデレート中に200m×6を入れて合計15kmぐらい走る。

冬場にやってたときよりも同じ力感で疾走が1～1.5秒ぐらい速くなっているのはヨシだが、どうにも力を使いすぎてしまうのがよろしくない。ホントは200m終わってそのまま走り続けて帰るつもりだったけど止まって2分ぐらい休憩したw

楽しく走れたからヨシ！

計画はあるようで無い／(^o^)＼