5/16(火) 福祉村
3.5km jog
ドリル
100m×2
200m×4 r200m walk 3’30
27″0 – 26″4 – 🫠
3.5km walk
👟ヴェイパーフライFK
200mは初の26秒台に突入。そんなに速くなくていいと思ってたので落ち着いて4本完遂を目指して3本目を走り出した直後に
- びくっ
- ぼりっ
- ぶりっ
というなかなか形容し難い感触が左ハムストリングスを駆け抜けた。
残念ながら肉離れである。歩くことはできたのでそのまま歩いて帰ったけど、いつからまた走り出せるかは全くわからない。
今寝そべってこの記事書いてるけどその状態でも痛みはあるので今日これ寝られるんだろうかw
初戦が上振れしまくった結果だっただけにうまいことそれを維持したかったがこういうことが起きてしまった。
思い起こせば
1500mに特化するなら95%出力の200mレペなんていらないっちゃいらないんだよね。春先からなんとなく調子の良さは感じていたから、うまく1500mが走れたらまた800mへ復帰することも見越して取り入れていたメニューだったけど裏目に出てしまった🫠🫠
とにかく起きたものはもう仕方がないので、また走れるようになったらまた頑張ることにしよう。それまで走りたい気持ちを溜める。
冒頭の写真は帰り道をトボトボ歩いてる途中の十字路で。
とまれーーーーーーー🥰
やかましいわwwwwwww
オムロン治療器でマイクロカレントをひたすらやるか。。。
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