とまれ

とまれ

5/16(火) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100m×2
200m×4 r200m walk 3’30
27″0 – 26″4 – 🫠
3.5km walk
👟ヴェイパーフライFK

200mは初の26秒台に突入。そんなに速くなくていいと思ってたので落ち着いて4本完遂を目指して3本目を走り出した直後に

  • びくっ
  • ぼりっ
  • ぶりっ

というなかなか形容し難い感触が左ハムストリングスを駆け抜けた。

残念ながら肉離れである。歩くことはできたのでそのまま歩いて帰ったけど、いつからまた走り出せるかは全くわからない。

今寝そべってこの記事書いてるけどその状態でも痛みはあるので今日これ寝られるんだろうかw

初戦が上振れしまくった結果だっただけにうまいことそれを維持したかったがこういうことが起きてしまった。

思い起こせば

1500mに特化するなら95%出力の200mレペなんていらないっちゃいらないんだよね。春先からなんとなく調子の良さは感じていたから、うまく1500mが走れたらまた800mへ復帰することも見越して取り入れていたメニューだったけど裏目に出てしまった🫠🫠

とにかく起きたものはもう仕方がないので、また走れるようになったらまた頑張ることにしよう。それまで走りたい気持ちを溜める。

冒頭の写真は帰り道をトボトボ歩いてる途中の十字路で。

とまれーーーーーーー🥰

やかましいわwwwwwww

オムロン治療器でマイクロカレントをひたすらやるか。。。

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オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T

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俺はケガをしまくる。

整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・

セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。

「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw

体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう(雑な判定)

パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視

痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。

相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ!

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