3/21(土) 舎人公園
LTインターバル
1000m × 5（r200m 60″以内）
3’38 – 3’37 – 3’38 – 3’38 – 3’32
👟マジックスピード5
嫁「競技場に行く気分になった」
俺「はい」
3月に入ってから4回目の競技場。
デート会場が行き慣れている場所なのは助かる。
同じ会場に行ってお互い好きなように走ってから撤収する。
こういう家族は少ない、かもしれないw
3’34/km 3300mのDNFから中1日。まずはハードルを低く3’40〜45/kmで、と思っていたけど1本目でほとんど息切れしなかったのでそのまま続けた。
LTの意識であと1本できる余裕も残して終えられた。（GARMINの評価はVO2maxだけど）
リカバリー60秒以内としていたけど、3本目のリカバリーが52″で来れているのは余裕の表れと見て良いはず。
2日前のペース3’34/kmよりも数秒遅く、更にインターバル60秒を入れれば余裕は生まれるということはわかった。
かなり不安があったけど、今日の結果には満足している。
競技場に来て追い込まずに終わった記憶はそんなに無い。
狙った刺激を狙った分量だけ与えて、適切な休息を取る・・・
ときには「狙った刺激」が結果的に追い込むことになったりはするけど、それがいつもではないということ。
これをうまく積み重ねていったときにどうなるかを楽しみにしたい。
なお嫁氏は2000m×3 r400mとのこと。グッジョブ👍️
余裕を持って終えた割に
ダウンJogで左ふくらはぎがキッチリ攣ったw
自覚している疲労感と局所的なダメージはどうやら違うらしい。
揉みほぐそう🤤🤤
マジックスピード5（含む3足シューズレビュー）
ちなみに他のシューズレビュー記事：
冒頭の写真。
実は最近立て続けに似たような用途のシューズを増やしてしまった！
- Asics ソニックブラスト / 27.5cm
- Newbalance FuelCell Rebel v5 / 28.0cm
- Asics マジックスピード5 / 27.5cm
写真で見るとわかるけど、NewbalanceのRebel v5は前足部が丸くて幅広に見える。
普段27.5cmを履いてるけど、Rebel v5だけ完全に足先が詰まってたので28.0cmに上げた。
メーカーでシューズの形がだいぶ違うようなのでやはり実店舗での試し履きはどんなシューズでもしたほうが良いね。
マジックスピード5は今回も含めてすでに練習で4～5回使ってみて以下所感。
- 軽くて走りやすい
- 準レースシューズでいける（高強度インターバルやレペティションで使える）
- クセ無し
- 前足部もそれなりに厚みがあって不安無し
- 歩くと沈んで返ってくる感覚がわかる
（ので、走ってても反発はしているはず）
ヴェイパーフライを初めて履いたときのような沈み込みや助力感があるかと言われるとそこは薄いけど、
歩いたときには前足部の沈み込みとそれが返ってくる感覚があったので助力はやはりあるのだと思う。
※走ってると沈み込みの感覚はあんまりわからない
ちなみにマジックスピードは4以前のモデルは履いたことが無いけど、
4については5が発売される前に安くなってたのでショップで試し履きしたところ、ソールの硬さが気になって買わなかった。
試し履きの時点で4よりも5の履き入れの良さ（ソールの柔らかさ）は大きく違ったところが購入の決め手ではある。
やはりソールに使用されている新素材のFF Leapは評判通りの良さがあるっぽい。
軽量したうえでマジックスピード5と他2足との比較をしてみる。
ソニックブラストとの比較
明らかにマジックスピード5が軽い＼(^o^)／
ソニックブラストに比較してマジックスピード5の軽さは体感もあったけど実際重さを量るとこんなに違うのね。
スピードを上げたときの走りやすさはだいぶ違う。
ソニックブラストの特徴も挙げておくと、レーシングシューズみたいな沈み込みを強く感じて面白い。
けど、前述のとおりやや重たいのでレーシングシューズと同じ感覚で走ると重くて潰れる（自分がw）
実はちゃんと重さを量ったのはこの記事を書いた時が初めてで、275gというのは履いて走ったときに感じる以上の重さがあった。
そういう意味では、実際の重さの割には沈み込みとその返ってくる力によって軽やかに走れるということなのかなと思う。
レーシングシューズ（みたいな）感覚を楽しんで走る感じで使うと良さそうで、
いわゆる「テンポアップ」なんだけどVO2maxに達するような強度でやるのはペース感覚が狂って（重くて）厳しい。
その部分でマジックスピード5との棲み分けがあるような気はする。
※「◯◯ブラスト」という似たようなシューズが他にも3つぐらいあるのでどうすんだAsicsという気もしているw
Rebel v5との比較
やはりマジックスピード5の方がカーボンプレートありで更に軽いので、よりスピードを出すのに向いているのは間違いない。
かなり人気が出たRebel v5は、「沈み込みのクセが無くて軽いソニックブラスト」という感じ。
Jogからテンポアップ・LTぐらいまでは使うけどVO2max強度のスピードになるとマジックスピード5の方が走りやすいのでそちらを選ぶ。
練習の使い方がソニックブラストとほぼ同じで、マジックスピード5はVO2max強度の速度でもいい感じで使えるというところが違うのかなと思う。
そうすると
そもそもソニックブラストとRebel v5が完全に用途が被るのでどうしようみたいなところはあるw
だけど接地の感覚が両者違っておもしろいので気分で変えればいいんだ（なげやり）
総評
Asics マジックスピード5
使える。
軽い。クセも無いがそこそこ助力もある。
ペーラン・LT・高強度インターバル・解糖系ダッシュ等々スピードを上げていく練習すべてに使える。
逆にJogには使わない。（使ってもいいけどもっと適したシューズあるw）
Asics ソニックブラスト
使える。
沈み込みが大きくて接地感が面白い。
Jogからペーラン・LTインターバルぐらいまで。短いダッシュにも使える。
重いのでスピードを上げて維持していくのは大変。
Newbalance FuelCell Rebel v5
使える。
前足部の形が丸いのでサイズ感注意。
軽くてソールが柔らかい。クセも無い。万能。
Jogからペーラン・LTインターバルぐらいまで。短いダッシュもいける。
高速維持するような練習だともっとレーシングに近いシューズのほうがよさそう。
ぜんぶ使えるよ！＼(^o^)／
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