食ったものがつっかえてるのかクチ開けながら首フリフリしてた🥺

11/7(土) チーム南越谷駅伝練習会

11/7(土) 駅伝練習会
福祉村
3.6km×2 r5’50
12’58 – 12’54 (3’35/km)
1本目 3’32 – 3’36 – 3’37 – 2’13
2本目 3’34 – 3’32 – 3’42 – 2’06
👟ヴェイパーフライN%
RPE 9
19.5℃、北西 2.0m/s

往路Jog 3.36km 15’50 (4’43/km)
アップJog 1.73km 9’25
復路Jog 5.09km 31’20 (6’10/km)
👟インヴィンシブル3
合計 17.64km

心拍 avg159 / max173

先週よりはマシ。しかし2.5kmあたりから前モモが徐々に死んでしまう。
アベレージ3’35/kmなので、やはりこのまま5kmいけと言われると厳しい感じがしていて、まだ18分は切れない・・・か。

前回よりマシ

みたいなことを繰り返している。
繰り返すということは逆に何度もドツボにハマって走れなくなっているのだ。

模索は続く。（多分ずっと）

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