下り走り | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

下り走り

2011.06.15(水)

tomoさんからいただいたテーマは

「上り坂よりも下り坂の走り」

上り坂のダッシュは、脚は作れるけども動きづくりにはならない。

今のhiyoroに大事なのは動き。

速いスピードで体を動かし続けること。

そんなわけで最近は下ってます。

汐入公園往路3.2km 13’30
2km jog
280m下り坂×5(間250m jog)
汐入公園復路3.2km 15’30

千葉県選手権まであと11日。

どうにでもなれ’`,、(‘∀`) ‘`,、がんばりますw

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コメント2件

  • トミ より:
    2011/06/15(水) 16:28

    土曜日の日体で春シーズン終わった~。
    故障だけはしてないから、夏頑張る!
    坂道といえば後向きで土手の斜面のぼる練習したよ、
    面白いよ。

  • itsu より:
    2011/06/18(土) 22:37

    >とみさん
    遅レスすんません(´Д`)
    日体おつかれさまでした。先日も4分台!すごいっす!!
    俺もヘタれてる場合じゃないですね。
    土手登りやっときます!w

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