朝。
俺「おっす」
O氏「うす」
俺「さみーなー」
O氏「だなー」
俺「そういえばさ」
O氏「おう」
俺「咳が止まんなくて参っちゃったよー」
O氏「食い過ぎじゃねえ？」
（゜Д゜）
練習withニューヨーク。
汐入公園往路3.2km 14’30
530m jog
5300m 19’02
1’58 1’56 1’57 1’56 1’56 1’55 1’52 1’52 1’52 1’44
180m坂×3
汐入公園復路3.2km 15’30
ペース走、昨日より1周10秒ぐらいずつ速いｗ
風が弱くてだいぶマシでした。
でもこの冷気。顔とか痛いしｗ。
せめてあと2～3度ぐらい上がってくれないとスピード練習はできないなあ。。
ガマン！ガマン！！
しかしパブロンまずい（´Д｀）
というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。
ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。
で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。
んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。
めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。
これならセルフケア習慣化・・・できるかな！できるよな！
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