カレーがうまい

7/26(木)

45分jog 10km

7/27(金)
おふ。
大手町で呑んだくれたw
7/28(土)
越谷福祉村往路+α 4km
ドリル
100m流し×2
200m×7(r200m jog)
 30″9 29″0 28″9 28″8 29″0 28″5 28″2
越谷福祉村復路+α 4km
フワフワ地面。
しかも微妙に坂。
かなり良い練習できます。
7/29(日)
竹ノ塚駅→舎人公園 2.5km
300m×2 (r3’00)
 39″6 41″3
300m流し×1
100m流し×5
舎人公園→足立SC 5km
RJKクレイジーランニング(488m×80wwwww)に途中参加。
 13周+11周 約12km
膝が少し危なかったのですぐ止めました。
80周やりきったのは4人。距離的には早退したセンセもか。
ぱねぇ。あれは飽きるw
7/30(月)
おふ。
7/31(火)
汐入公園往路3.2km 14’15
100m流し×2
180m坂×5(r180m jog)
 26″7 28″0 27″0 26″9 26″9
r525m jog
525m×1 1’21″3
汐入公園復路3.2km 17’00
坂ダッシュのあとにピリッと刺激。
1’21はまずます。これで1’20切れると強いよなあ。
しかしカレーがうまい。
やむなし!

2 Comments

hiyoro

>くまちこさん
俺の屍を越えてゆけ、になるかもwww

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