とりあえず7時間がデッドラインな模様。
死守、あるのみ。
＊＊＊
20：30には帰ろうかなーってところで
イレギュラー発生。
「今日アップしなきゃいけない」
うん。
それはわかった。
わかったんですが
アップするブツがまだ出来てねえってどういうことだｗ。
そんな感じで制作部隊による完成予定時刻21：30との通達。
気づけば俺以外誰もいなくなった社内。
（´Ａ｀）
Hマネージャーから
「ごめんね」
「ホントにごめんね」
って
電話口に超優しい声で言われ
はっはっは、そんな優しい声で言っても無駄だ！！
俺の仕事はもう終わった！
20：30には大手を振って帰るんｄ
「ハイ」
＿|￣|○
＊＊＊
昨日の練習：
公園往復jog、600m×3（間200m jog）
先日の試合以来、
限られた時間の中で追い込んでみました。
で、今日
右足のアキレス腱が痛い。
歩くだけで痛い。
ごめんやりすぎたｗ。
今日は完全休養、
明日軽めにかまして
2日間で気合の調整
調整になんで気合が必要なのかはさておき
土曜は決戦です。
以下タイムスケジュール
9：40 1500m
14：55 800m
あのさ
空き過ぎじゃね？ｗ
ごめんね
2006.10.12(木)
コメント2件
嬉しいことを言ってくれるっ（゜∀゜）
先週に比べて出場者数が4倍以上なんですが
気にせず行ってきますｗ。
ｳﾜｰﾝ（´Д｀）
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オススメ品
IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54
対腰痛アイテム
ピラティスポール（ストレッチポール）は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
- 2021年2月23日：バウンディングする
- 2021年2月24日：朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
- 2021年2月25日：痛みほぼ消失
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール（ストレッチポール）！！
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
見に行けないけど、心の中で応援してるんでがんばってきてね～☆
入賞したら次は応援に行くよ！！