大晦日ですね。
晴れてるんですけど、気温が低いです。
当然、部屋の中も寒いです。
正直、デスクが冷たくて手が悴むんですｗ。
しゃーないので暖房を付けようかと思います。
年越しは多分サイト制作やら年賀状やら。
ノート持って実家帰るのもアリかな。
さあクライマックス（゜∀゜）
年越し作業。
2007.12.31(月)
コメント4件
お世話になりましたー！！（゜∀゜）
カタヒさんとの練習はいつもがっつりできて非常に嬉しいです！
来年もよろしくどうぞ！！+。:.゜ヽ(*´∀｀）ノ゜.:。+゜ヘッダーの画像がまだ夏になっていますが…。
そんなとこにツッコむはやさん、いけずー！ｗ
年賀状、書くのこれからなんです。（´Д｀）
だからヘッダーの画像もこれからなんです。（´Д｀）（´Д｀）
GAZELLEにまだてこずってるので許して（´Д｀）（´Д｀）（´Д｀）
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オススメ品
IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54
対腰痛アイテム
ピラティスポール（ストレッチポール）は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
- 2021年2月23日：バウンディングする
- 2021年2月24日：朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
- 2021年2月25日：痛みほぼ消失
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール（ストレッチポール）！！
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
1年間お世話になりました。
最近はすっかりマラソンマンだけど、
春になればまた短い距離やると思うので、
暇な時はまた一緒に練習しよう！
来年もよろしくー。