松戸七草と皇居ラン

日曜日は松戸七草マラソン。
1日に風邪引いて以来、全く走ってなかったんですが
今年の初走りが10kmレースってのはかなりの無理ゲーです。
35’56 33位
でも去年より速かったっす。
コースが微妙に変わってたので、距離がアヤしいですけどね。
そしてやはりネットが普及したためか、参加人数がかなり増えてました。
そのため順位は去年より大幅ダウン。
七草マラソンでの目的は、まず走ることそのものを思い出すこと。
5日走らないと忘れますw。
なのでペースは上げません。(上げたら死ぬw
J大学のオネーチャンが丁度いいペースだったので、
ニヤニヤしながら併走してたんですが、
途中でオネーチャンが落ちて、チームメイトのT氏が上がってきたので今度はT氏と併走。
沿道の応援に手を振りつつ、
余裕しゃくしゃくのつもりで走ってたんですが
気づいたら両足のふくらはぎがビキビキ。
ラストはそのままT氏と併走して、気持ちスピード上げてゴール。
走った後に相当ビキビキきてたので、
素直にjogにすれば良かったかと思いましたが、
今現在では大して痛くないので多分ダイジョウブ。
んで月曜にGAZELLEで集まって皇居ランという強引プレイ。
仕事始め?そんなもん知らんw。
結局俺の到着が遅れて1人で走っただけでしたが(´Д`)
でもまあ皇居ラン、これはなかなか良いです。
大手町で降りて、駅近くの銭湯「稲荷湯」に荷物を置いて出撃。
1週5kmの皇居をまったり2週して帰還。
いつも走ってる河川敷コースに比べると、
車道が近いため若干うるさいんですが
ライトが多いので夜でも安心。
皇居だけに景色がキレイ。
皇居だけにおまわりさんもたくさんいて安心。
そして同じように走ってる人がたくさんいて、なんだか嬉しい。
そんなわけで走るにはいいところ皇居。
デーティングコースとしても良いとみた。(´ー`)
稲荷湯でビバノンノンした後、
先に練習を終えた皆が待つ飲み屋へ行って
1杯で撃沈して終了。
走ったうえに風呂でのぼせて、更に空腹状態での酒
俺にとってはアブない薬にも等しいです。(゜∀゜)
という流れ。
皇居ランデーティングを夢見て寝ることにしますw。

コメント2件

  • かなた
    2008/01/09(水) 23:23

    O君も参加したようですが体調不慮でめずらしく大敗だったもようです。
    そろそろ長距離に転向ですなwww

  • 2008/01/09(水) 23:55

    >ぶちょ
    あら、O君出てたのですな。
    しかしモントブランとか出てたから、去年より格段にレベル上がってると思います。
    冬はトラックレースが無いので仕方なくロード出てるまでよ!(゜∀゜)
    まー、10kmまでは走れるようにしておきます。
    100m~10kmまでのオールマイティー目指しますよ。

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IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

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対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

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