右足痛ええええ（´Д｀）
…ということで、足が痛まない程度にスピードを抑えた練習。
足立SC往路 4.4km 19’00ぐらい
5500mペース走 500mラップ1’53ぐらい
懸垂13回（4+4+5）
足立SC復路 4.4km 20’00ぐらい
ペース走は周回数え間違えて1週多く走ったｗｗ。
正直言って
練習はめいいっぱいの力を出してナンボだと思ってるので
ペース走もレペティションになることがザラな俺です（意味無いとか言うなｗ
そんな俺にとってこの練習はヌルいと言わざるを得ない。
墨東駅伝を今週末に控えているだけに、少しでも力を付けたいところなのですが
スピード上げた練習ができないのは不安になります。
ガマンガマン。
最近練習以外でもちょっとコーフン気味の事態発生につき
はやる気持ちを抑えて、抑えて、抑えて。
進みまくる妄想は脳内だけに留めておく。
ガマンガマン。
焦らしプレイ中ですｗ。（*´Д｀）
せっかち
2008.02.29(金)
オススメ品
ドクターエア エクサガンハイパー REG-04
セルフケアをもっと習慣化したい
というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。
ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。
めんどくさくない
で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。
んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。
めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。
これならセルフケア習慣化・・・できるかな！できるよな！
コメント2件
＞先生
うす、自重…してるつもりです。
今日のレースはとりあえずダイジョウブでした。
アイシングを欠かさないようにしますね。（´Д｀）
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練習に対する姿勢は、素晴らしいと思いますが、冷静に体を見ないと
ずーっと治らなくなりますよ。もっと養生しましょう。