はる

TOP絵を春バージョンにしました。
つっても
絵自体は2年前に描いたものです。
でも、個人的に気に入ってて
ケータイ壁紙もコレにしてたりします。
2年前
いつもアナタには笑顔でいてほしいから。
そんな想いを込めて。
そんな
そんな時期もありました。
嗚呼、若かったあの頃。
ただただ自分の力の無さを嘆き
どうしようもなかったあの頃。

どうしたら良かったのかは、結局わかりません。
多分、どうしようもなかった。俺には。
ただ

アナタは笑顔だったからそれでいいと思う。
別に今日が何かの日ってわけじゃなくて
実家の最寄駅から実家までの道を歩いてて
春の日差しと風があまりにも気持ちよかったから
ふと思い出して
ふとTOP絵変えてみた。
でもって写真たくさん撮ってみた。
花って撮るだけで絵になるからニクいw。

名前不明ですが、道路脇で目立ってたのでパチリ。

身近でよく見られる青い花ったらこれしかありません。
オオイヌノフグリ。
以下、実家近くのお家に1本だけ生えてる枝垂れ桜。
これがまたキレイすぎてニクいw。
今年も会いにきましたよ。






この下で酒を飲み、語らいたくなる気持ちはわからんでもありません。(´ー`)
さて、
明日は春季陸上@駒沢。
実家で昼メシ食いまくって、
幸せな気持ちで調整練習したら
レースペースで500m×2 75’5 75’6
1本目で既にイッパイイッパイ。
明らかに食い過ぎですw。
いつもどおり最悪の出来ww。
_| ̄|○
まあ
・本気出すこと
・楽しむこと
・ケガしないこと
これだけ守ったらとりあえず合格!
トラックシーズン開幕!!(゜∀゜)

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オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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