昨日と今日の、ユメ

昨日。
1500mを4’01で走った。
何日も記録が発表されなくて
RJKの会長から知らされた。
皆から祝福の声。
「ひよろ、速くなったじゃん!」
「うん、俺ちょっと速くなった。でもまだまださ。」
次は4分切らないとさ。
今日。
実家でのんびりしてたら
「何やってんだよ!もう800m始まっちゃうぞ!!」
「まじか!急がなきゃ!!」
走って競技場に向かう。
向かうんだけど
間に合わなくて
コール漏れどころかレース終わってた。
家に帰ると
姉上に言われた。
「この豚野郎(´∀`)」
なにこれw。
思い切って今日オフ。
何よりも回復優先。
そう何度も無いチャンスを棒に振ろうとしている自分に気づいて焦ってます。
遅めのパブロン飲んで寝る。
塩酸ブロムヘキシンに超期待。

オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

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コメント3件

  • 2008/04/29(火) 00:15

    おねえちゃんwwwwwwwwwwwwww
    実家遊びにおいでよ。特に何もないけど。

  • 姉上様
    2008/04/29(火) 10:42

    GJ姉教育。

  • 2008/04/29(火) 23:50

    >いも
    うーむ、4日か6日に帰ろうかなあ。
    ちょっと考えちう。
    >あね
    自賛すなww。

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