練習。
足立SC往路4.4km 18’30
5000m×1　15’50
（1’30 1’34 1’34 1’34 1’36 1’37 1’36 1’36 3’08）ラスト1週押し忘れたｗ
100m流し×3
懸垂15回（5+5+5）
足立SC往路4.4km 21’00
16分切りきたあああああああああ（゜∀゜）
ここで実際に5000mのレースに出たときを想定して皮算用ｗ。
・実際の距離4880m→5000m（+120m）　+20秒
・アップシューズ→レースシューズ　-5秒
・Tシャツ、短パン→ランシャツ、ランパン　-1秒
・1人で走る→集団で走る　-5秒
・他のランナーやウォーカーがいる→邪魔者無し　-2秒
・練習の空気→レースの空気　-2秒
・練習の気合→レースの気合　-5秒
計±0秒
これは
これはイケるんじゃね？！（゜∀゜）
余談ながら
走る前と後の体重。
64.5kg→62.8kg
おもしれえｗ。
多分このあとメシ食って63台ですかね。
5月末までに60台も夢じゃなさそうですが、
そんなに急激に落として大丈夫か不安ですｗ。
まあ、自然に行こう自然に。
＊＊＊
タイトルは某有名RPGのアイテムです。
身に着けた状態で恐竜狩りまくってレベル上げまくるアレ。
10代の頃に思い描いていた25歳の俺は
タマゴの殻を破って、
その頃とは違った立派な「オトナ」になっている予定でした。（過去形）
今どんなんかっつーと
タマゴの殻が破られないまま
タマゴごと微妙に大きくなってる感じｗ。
しかしながら今にして思えば
殻を破るなんてのは滅多に無くて
殻を持ったまま、大きくなり、形を変えていくものなんだなと。
殻＝過去。
殻を活かしたまま、ゆっくりでも大きくなりましょう。
無理矢理破んなくてもいいじゃない。
下手すると中身が流れ出ちゃうしｗ。
ムリヤリ感たっぷりに
グロウエッグ。