リバウンドを制するもの

昼食いすぎた。
H整骨院でメンテしてもらった後、
談笑しつつ帰宅jog。
30分ほど走ったのに
晩飯食う前の体重が64.4kg。
(゜∀゜|||)
試合直前にリバウンドwwwwwwwwwwwwwww。
そう、
「リバウンドを制するものはゲームを制す。」
誰かが言ってました。
今週末
俺はリバウンドを制してベストタイムを叩き出す。
これが当然の流れ。
そうだろ?
リバウンド違いwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww。
_| ̄|○
***
ウレシイ話題1つ。
親友(と思ってるのは俺だけか?w)が
パパになるそうです。
本人が情報解禁したので俺も解禁。
誕生日も俺と近いようで
是非とも抱かせて欲しいところです。
俺の名前取ってもいいぜ?w
応援、してます。
俺も頑張ろっと。(´ー`)

オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

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コメント2件

  • ケンスケ
    2008/05/30(金) 02:13

    どうもありがとう親友。
    パパになるのがこんなに早いとは正直思わなかったが確信犯w
    楽しい家庭を築きたいですね。
    すごく大事に思います。

  • 2008/05/31(土) 22:02

    やあ親友(´ー`)ノ
    確信犯とかいって、もーwwww。
    名前がどんなのになるのかとっても楽しみです。
    奥さんも大切にね。

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