きまぐれ

きまぐれな天気。
帰った途端に夏の雷雨。
雷鳴が轟くと揺れる我が家。
姉上に引越しを勧められましたw。
1時間待てば行けたのですが
気持ち的にゆっくりしたかったので、練習サボり。
ダイエットは明日から。
キャベツとニンジンとトリムネ肉とでヤキソバ作って食いました。
ヤキソバ発明した人は神だと思います。

5時間会議は日にちの見間違いで明日でした。
(´Д`)

試合スケジュール。
8月2日 柏ナイター@柏の葉 5000m
8月24日 墨東5区陸上@江戸川区 400m、800m
8月31日 柏の葉リレーマラソン
墨東陸上ですが、
人数不足との理由で400mも出ることになりそうです。
マイルは何度もやりましたけども、フラットな400mは人生2度目。
大学2年以来ですね。
その時は確か…53″53とかそんなもんだった気がします。
予選・決勝があるらしく、800mも合わせるとかなりハードなプレイになりそうですが…
久々の400m、楽しんできたいと思います。
あと1ヶ月弱。
張り切って調整しやう。
明日からなw。

コメント4件

  • itsu
    2008/07/30(水) 01:03

    追記です。
    たった今RJK会長からメールがありまして。
    400mはどうやら補欠な模様です。
    やはり本命は800m!!
    自分で引っ張って2分切るぜっ。(`Д´)ノ

  • hayashi
    2008/07/30(水) 08:28

    0秒05とかやめてよw。

  • KING
    2008/07/30(水) 13:56

    頑張れ!!
    RJKで長距離種目制覇だ!!

  • itsu
    2008/07/31(木) 00:41

    >センセ
    善処しますw。
    >王様
    「短距離種目」の間違いですよね?ね?
    RJKで長距離種目っつーと、
    フルどころかウルトラまでやんないと制覇できないんですもんw。

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IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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