RJK走り納め練習会＋飲みでした。
当初の予定では、
皇居8週（40km）1km4’00ペース。
まあ最大8週ということで、病み上がりな俺は4週（20km）を目標に練習開始。
キングが引っ張ってた時点でイヤな予感はしてたんですが、
1週終わった時点で19’10。
1kmのペースが既に10秒上がってます。
ちょｗｗｗ4’00ペースとかいってウソばっかりｗｗｗｗｗ。
2週間のブランクで、心肺機能が著しく低下していた（ことにしたい）俺は、
1週目走行中に既に限界を感じ（←早ぇよｗ）
結局2週（10km）で終わってしまいました。＿|￣|○
んー
東京マラソンって、これの4倍以上か。。。
ペースはこれより遅いんでしょうが、
当然ながら今の状態では完走すら危うい気がしています。（´Д｀）
とはいえマラソンの練習自体はする気無いんですけどねｗ。
あくまでもトラックを主眼に置いた練習を。
キビシサ、と言いつつ結局舐めてる感アリアリですが許してｗ。
本日の皇居ランは、いつもの大手町ではなく、神保町の銭湯を拠点にしました。
大手町の銭湯よりも狭いけれど、空いていて、かつハイパージェットバス有り。
綾瀬からのアクセスさえ良ければなあ。。。
メインで使うことは無いだろうと思いつつも、
ハイパージェットでがっつりほぐしてきました。
飲み会は一杯飲みきる前にタコで終了ｗ。
走った後は相変わらずキツいです。（´Д｀）