れんしゅう。

昨日はトラブルで退社が遅くなった後、
K氏に強制連行されて2日連続の飲み。
ウマかったけどデ部w。
結局体力も尽きて練習できず。
んで今日。
なんだか久しぶりに練習した気がします。
そんなでもないのだけど。
足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
4000mペース走(3’40/km)
500m×3(間250m jog 1’45ぐらい)
 →1’21 1’26 1’21
懸垂×15(5+5+5)
足立SC復路4.4km 19’00
ふくらはぎに結構きました。
でももう3月だし、スピード練習も入れていかないと。
来週東京マラソン?
死ぬっぽw。

オススメ品

ドクターエア ストレッチロールS SR-002

ドクターエア ストレッチロールS SR-002

レイクタウンをブラついているとやってきたのがドクターエアブース。いろんなものがブルブル震えていたw

悲しいかな自分は故障も多くケアにも気を使わないと・・・と思いながらもやっぱりセルフケアはなんだかんだめんどくさかったり部位によっては自分で押すのが難しかったり・・・というところでこれを買ってみた。

ブルブル震えるイボイボ付きミニストレッチポール。

振動MAXで作動させると家全体が振動するのでなかなか使い所が難しいところはあるwww が、凝り固まった筋肉を自重で押し付けながら待つだけで結構ほぐれる感じはある。

値段は2万円弱となかなかお高いが5年使うつもりで買えば年間4千円。大したことはない!

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コメント3件

  • ひらっち
    2009/03/12(木) 13:34

    あくまでフルの練習をしないところがすげぇw

  • きみい
    2009/03/12(木) 20:43

    あれっ!LSDは?
     というコメントは余計でしたね。
     東京マラソンは今回の4000mのペースで走れば2時間30分台ですよ。単純に10倍がんばればいけるんですから、頑張れ!
     →できたら、恐ろし~い・・・(*_*)。

  • itsu
    2009/03/13(金) 09:06

    >ひら㌧
    デフォです。デフォw。
    >きみ㌧
    LSDしないしないww。
    もう、1000のインターバルが42本とか、
    4000のペース走を10本とか、
    そんな換算オナカイッパイですw。
    とりあえず骨は拾ってください(´∀`)

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