1km5’30ペースのjogがやっとなんですけどｗｗｗｗｗ。
足立SC往路4.4km 25’00
懸垂×19（5+7+7）
足立SC復路4.4km 25’00
あと、マラソン後に食いすぎて体重増えましたorz
東京マラソン2日後
2009.03.25(水)
コメント2件
なんとか、なんとか、練習の継続はしとります。（´Д｀）
マラソン直後に25kmてｗｗ
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初フル後、それだけ走れれば上等。
昨日は、25㎞走りました。㌔4’20～50程度だけどね。