1km5’30ペースのjogがやっとなんですけどwwwww。
足立SC往路4.4km 25’00
懸垂×19(5+7+7)
足立SC復路4.4km 25’00
あと、マラソン後に食いすぎて体重増えましたorz
東京マラソン2日後
2009.03.25(水)
コメント2件
なんとか、なんとか、練習の継続はしとります。(´Д`)
マラソン直後に25kmてww
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木曽工芸 足うら思い
在宅勤務ということで、仕事しながらケアとかできたら一石二鳥じゃないかと思ったのが始まり。
仕事しながら足裏にシゲキを与えまくり、足底をほぐしまくれば足裏から血行が良くなって末端冷え性も改善したりするんじゃないか・・・?という希望を込めて導入してみた。
この記事は導入2日後なので、長期的な効果については後日記載するとして、とりあえずの感想としては見た目通りトゲトゲの突起が鋭いので結構痛いw
が、逆に適度な痛みで意外と集中力がもつ、気がする。適度な重さがあって、座った状態で上から足を載せてゴロゴロしても本体がズレない。そしてお上品なヒノキ製なのでなかなかオシャレだ。
デスクワークが多い方にオススメしたい。
初フル後、それだけ走れれば上等。
昨日は、25㎞走りました。㌔4’20~50程度だけどね。