キリカエ

デスマーチと雨でサボリと筋トレ。_| ̄|○
気力と体力が擦り減る毎日でしたが、
土曜、そして今と、半日寝る生活を過ごしたらちょっと回復。
更にサイフと靴買って更に回復。
サイフは長いやつデビュー。
R氏がこないだデビューしたと言ってた気がしたので乗ってみた。
靴はマザー牧場でバンジーするぐらい頑張った値段でしたが、
まんまと店員に乗せられました。
「10年使ったら年間○千円ですよ。」
3年前にカバン買った時に母上にも言われましたね。
誰がうまいこと言えと。
個人的な感覚ですけど、
マルイの店員は宇宙語を延々と喋るニーチャン店員と、
一応話の通じる店員とが8:2ぐらいの割合で存在します。
今回は2の方に乗せられたワケですが、
売り場に足を踏み入れた瞬間に声をかけてくる8の方は、
店の方針とはいえ迷惑極まりないところ。
2をもっと増やしてくれないかなあ。
しかしながら懲りずに今日も散財しちゃおっかなーw。
知人が次々と入籍してウェーブが押し寄せる今日この頃ですが、
1人身の強みですな。ここだけは。
俺の今後については敢えて触れてくれるなw。
散財欲が満たされたら練習するよ練習。
終わったらまた日記書こ。
今日はサボりたくないし。

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オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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