WindRun練習会。
7~8人で400m×10。
俺だけ脚作りのためにスパイク装備。
これはみんなに勝たなきゃ恥ずかしい。
68″2 (r1’29)
70″1 (r1’27)
68″5 (r1’24)
68″2 (r1’24)
68″5 (r1’28)
68″9 (r1’30)
67″9 (r1’38)
67″4 (r1’38)
66″5 (r1’35)
64″3
学生時代に1500mを4’00で走ったという新鋭shamoji氏。
6本目を過ぎて、段々とスピードを上げてきます。
7本目以降のタイムが上がってるのは、彼が後ろから追い上げてくれたおかげ。
7~9本目までは並んでゴール。
実はこの時点で既に負けた気分w。
だって相手はスパイク無しのシューズだし。。。
んでラスト1本。
乳酸で脚がもう前に出ず、
150m過ぎにshamoji氏の軽やかな走りが並ぶ。
なんとかついていって、
ラスト勝負。
勝負。
勝負。
・・・負けたw。
なんていうか全然ツラそうに見えない。
腕を大きく振らずとも、自然と体が前に出る、そんな感じ。
対して俺は、さっきも書きましたがもう乳酸が溜まりまくっちゃって脚が前に出ません。
必死に必死に動かして、手をぶんぶん振って・・・
屈 辱 orz
5本目までshamoji氏は70秒ぐらいで来てたらしいですが、
多分同じ条件(シューズ)でやってたら、
全部俺の負け(途中まで勝負じゃないけどさw)だったんじゃないかと思います。
今日の練習で得られたことは・・・
つくづく俺って短距離あがり。
「脚が重い」です。
乳酸が溜まった脚自身が重すぎちゃって、全然前に進めなくなります。
はたから見てもわかるぐらいの「死んだ走り」になります。
この解決策は、
(1)もっと脚を強くして、エネルギー切れが起こる前に走りきる
(2)脚を細く軽くする
うーむ。
短距離あがり、を活かすなら(1)、
今後駅伝やらで5kmとか10kmまで走ることを考えると、(2)
両方?w
で、その400m×10を終えて・・・
久々にぶっ倒れました。
立っていられない。
酸欠でもうアタマもカラダもフラフラガクガク。
shamoji氏はピンピン。
最後にやるレクリエーション的リレーの準備をしてるじゃないですか。
ここもまた屈辱的w。
レクリエーションのリレーでは、代々木公園を走るグループが合流してチームを組んで、
1チーム6人、4チームで争いました。
100m 100m 100m 200m 200m 300m 400m
俺は300mを担当。
本練習を終えてから15分ぐらい経ってたので、
なんとか動けるようにはなってましたが・・・
ツラかった・・・orz
あー
こんなもんで終われない。
悔しいと思えるうちは、まだまだ強くなれます。
俺がんばる。
まだまだ
2009.05.17(日)
コメント2件
んー、多分インターバルのjogが結構遅いと思いますが、いかに。
あんまホメないでください。
キングにホメられると安心しちゃうからw。
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オススメ品
TRAN ランニングウエストポーチ
走るときには常にスマホを持っている。
競技志向でそういう人は少ないようなイメージがあるし、俺も以前はそうだったけど、今そうでないのには理由がある。
- 緊急時:自分自身や家族に何かあったときすぐに連絡は取れた方が良いよねという話
- コバトン:埼玉県民専用のコバトン健康マイレージアプリで、歩数に応じてプレゼント応募ができる
コバトンアプリは過去に500円Quoカードが何度か当たっている。わりかし当選率が高いのと、野菜詰め合わせなどの魅力的な賞品もあるので歩数を重ねるモチベーションが高い。なお、良くも悪くもスマホ本体の歩数計測にしか対応しておらず、GARMIN等GPSウォッチでの計測データが無視されるので、スマホ本体を持ち歩く必要があるのだ。

というわけでスマホが手放せないのでランニング用のウエストポーチも手放せないわけだが、今まで使ってたやつは以下のような問題点があった。
- 走ってるうちに緩む
- ウェアが擦れて痛む


そんなときに探し当てたのがTRANのウエストポーチ。


前述の問題点はすべてクリアできていて、まったく緩まないのでウェアが擦れる心配も無い。また、スマホが中でブレることも無いのでスマホ自体の重さ(iPhone12 miniだから軽い)もあろうけど身につけてること自体を感じなくなる。快適な歩数稼ぎランニングが捗る。
伸縮性がどれだけもつか、という心配が無くもないけど、購入から2週間経過して週6日使って洗濯してるけど今のところは問題なし。もう少し使いたおしてから追記したい。
価格は変動はあるようだけどだいたい2,000円前後。記事書くぐらいなので大成功だと思っている。オススメ。
いや~、インターバルの内容、結構いいんじゃない?
スパイクってのもあったのかもしれないけど・・・
ちなみに私は400×12をイっくんがやったくらいのタイム(要は全部68秒台)で、できた時は5000mを14分台で走れました。もちろんシューズですが・・・
多分、今は出来ない・・・ でも一か月、準備できれば、出来る。