あめえええ

結構日記サボってみたw。
土日はちょっくら旅をしてました。
んでもって帰ってきたら雨ばっかで、筋トレとjogしかしてません。
リフレッシュしたはずの体はいつの間にやら調子が悪く・・・
会社は会社でパワハラが横行してて、
直接の矛先が自分には向いていないものの、
会議の度に怒鳴り声を聞かされるのはストレスが溜まってしょうがない。
矛先が向いてしまっている人、限界なんじゃないだろうか。
心配です。。
とりあえず社会人ランナー、夜に雨に降られると泣けます。
明日も雨予報。
高速道路下の雨天走路で頑張るかなー(´Д`)
って感じで、再び低迷期間になっちゃってますけど、
旅の思い出を反芻して復活だ!!

しかしながら、
某饅頭店では、店に面した道を通りかかった瞬間、
饅頭部隊が横から試食の饅頭を配り、
お茶部隊が正面からお茶を配り、
最後には店の中に引き込まれてひたすら饅頭の購入を勧められる、
正面から行く手を遮られた時はさすがにビキビキしたwそんな商魂逞しい方々も印象的でした。
この旅で生まれて初めて饅頭怖いと思ったわけですがw。
まあ、また行きたいですな。(´ー`)

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オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

コメント4件

  • めい より:
    2009/06/16(火) 01:11

    これはいいウォータースライダーですね

  • itsu より:
    2009/06/16(火) 08:00

    若干安全性に疑問がありますw。

  • 姉上様 より:
    2009/06/16(火) 08:02

    なんという流しそうめん

  • itsu より:
    2009/06/16(火) 08:05

    若干硫黄分が多めですw。

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