今日こそは。
そんなわけで雨天走路（高速道路の下）で練習しました。
雨天走路1時間走→往復1600m×9＝14400m
約100m流し×3
ペースはおそらく1km4’00切るぐらい･･･かな？
最後は結構ハァハァ言ってたので、多分もっと速いんじゃないかと思います。
若干ブランクあるから、こんなもんかしら。
雨天走路でもちゃんとした練習できるようにしないと。
梅雨の間はモチベーションの維持が大事。。。
あーめーorz
2009.06.16(火)
コメント4件
こんばんは。おつかれさまでした。
昨日は雷怖かったけど・・・・。
打たれなかった？
朝、昨日の雨で巣から落ちてしまったのか
飛べないスズメが１羽・・・道端に。せっかくなんだから雷よりも速く動く修行すればよかったのに。
＞センセ
雨天走路なら雷雨もカンケイなっしんぐ（゜∀゜）
高速道路に着くまでは傘差して行ってますｗ。
コロコロお願いします！
＞AYPさん
青いイナヅマがたくさん見えましたが、とりあえず無事でしたｗ。
スズメ、悲しいですなあ。。。
そして、申し訳ないです！
初の書き込みをいただいたようですが、どちら様なのかがわかりません･･･（´Д｀）
＞M㌧
ミスターポポになれたらきっと金メダルも楽勝ですなｗ。
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オススメ品
La-VIE かたお マッサージボール
年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首。
首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がﾋﾟｷｯとなってあとはもう首が動かせなくなる。
初めてなったときはとにかくマッサージだ！と思ってほぐしまくったら余計痛くなった（やめましょう）
今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。
寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。
ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。
あの雷雨の中、ようやるね。
今度メジャーもって行って、100ｍおきに線を引きたいね。