会社帰りに織田フィールドで練習してきました。
15分jog
100m流し×4
200m×20（200m jogつなぎ）
時間切れでダウン不可ｗ
1人で20本やってやったぜ。
死ぬかと思ったｗ。
残念ながら俺の時計は30ラップしか計れないので
つなぎのjogを含めると15本までしか計れません。
全部29～30秒台で押して、最後だけ28ジャストぐらい。
間のjogは、1’30～1’50。
うーむ。
20本つーとツラそうで、（いや実際ツラいんですけど
めちゃくちゃな練習に聞こえるんですけど、
200mのjogで休みを取ると、走る距離も「たった」200mだから、
なんだかんだでできちゃうんですよね。
本数が多くなって、代わりに1本1本が惰性でやってるような気もしてました。
とはいえ、
終わった後は頭痛がするわ腹痛がするわ汗止まらないわで、
夏の気候も手伝って体が危険な状態でしたｗ。orz
実は10本にして、1本1本のタイムを28秒台にして、
つなぎのjogを速くするほうが、練習効率としては良いのかしら。。。
なんて考えてみたり。
今度はそのやり方でやってみようと思います。
今週末の合宿前に一応2回追い込めました。
明日はOFFで明後日は軽く。
でもって土曜から合宿突入です。（゜∀゜）