21：30退社だと、まだなんとか維持できる感じです。
22：30から練習開始して、
0：00に帰宅して、
風呂入ってメシ食って1：00
こんなふうにネットしてると1：30とか2：00。
ネット削れば1：00。
頑張りたいけど頑張れないｗ。
とりあえずキックオフが終わりました。
なんだろう、
そこまで「炎上」て感じじゃなかったです。
数回怒鳴られるぐらいで済んだ。
いや、これがフツーだと思っちゃいけない。
なんだかね、みんなペコペコしてるんです。
怖くて。めんどくさくて。
怖くてペコペコすんのと、
敬意を込めて礼儀正しくすんのと、大分違います。
残念すぎるぐらいに前者。（´Д｀）
とりあえず練習。
足立SC往路4.4km 24’00
3000m 10’30
250m×5（間250m jog）
足立SC復路4.4km 18’30
EKIDENカーニバルまであと1週間ちょいでした。
WindRunで出るショートの部は、
反則レベルのチームメイトのおかげで大分期待できそうです。
もちろんその後でGAZELLEで出るロングの部でも爆走します。
頑張りどころ。
だから、
仕事ごときでヒーヒー言ってるバヤイじゃないのさ（´∀｀）
たてなおし
2009.10.30(金)
コメント4件
＞けーし君
ガツン言ったらジハードが起こりそうですｗ。
駅伝ヒーヒー言っちゃうぞー。カーニバル期待してるよっ！
私は素人集団でロングの部。連中を走らせます。
一人は小学校時代は区で一番・・・今は、やってないが。
もちろん、私が1区10キロ・・・・(^_^;)自分が正しいと思ったら迷わずガツンと言っちまえ！
それができなきゃ上司の言いなりだ。
仕事は人にやらされてるもんじゃないんだぜ。
と、俺はいつも思っている。
しかしそれをやると自分でやる仕事が増えるので諸刃の剣。
働きたくない。
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オススメ品
IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54
対腰痛アイテム
ピラティスポール（ストレッチポール）は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
- 2021年2月23日：バウンディングする
- 2021年2月24日：朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
- 2021年2月25日：痛みほぼ消失
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール（ストレッチポール）！！
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
> なんだかね、みんなペコペコしてるんです。
> 怖くて。めんどくさくて。
ありますね、こういうこと。「ガツン」と言える人に憧れます。。。
来週は駅伝カーニバルでヒーヒーですね（笑）