GAZELLE練習会。
と、思ったら、流山CJやウイングACも混ざっての合同練習会。
総勢20名以上はいたかと。
夏以降大会続きでGAZELLEに全然参加できてませんでしたが、
新しいメンバーがたくさん入ったようで。
にぎやかでよきかな。（´－｀）
んで練習メニュー。
3000m×3（1セット15分）
9’33 9’31 9’34
400m×1 63″
200m×3 30″ 29″ 28″
サボりバネで走れた感じ。（´∀｀）
CJやウイングの方々は、先週の土日で40km走やったとか合計70km走ったとかの変態ぞろい。
そのせいで彼らが疲れてたから俺も一緒に練習できた、みたいなｗ。
まあ、今はこんなもんでしょう。
あー、明日仕事だ。
寝よか。
もりあがっていた。
2009.11.03(火)
コメント2件
＞きみさん
推定コースではなんともｗ。
スピードはどこまで必要なのか、
あったらあったで、体が重すぎてスタミナが損なわれるかもしれません。
難しいんですよねー。
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オススメ品
オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T
俺はケガをしまくる。
整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・
セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。
「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw
体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう（雑な判定）
パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視。
痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。
相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ！
うっほ～、早いですね。
最近、スピード練習をさぼっているためか、先日周回コースで３００ｍのレぺ（推定）を測ったら、なんと１分００秒！
ビンゴ！というか、遅すぎてかなり重症です（+。+）。