練習記録

土曜日。
WindRun練習会。
shamoji君と代々木公園jog。
キロ5から始まって最後はキロ4’10ぐらい。
計12km jog
1000m 2’52
1000mで3分切るのってこんなにツラかったっけ…?
久々すぎる1000mは、血の味がしたw。
膝痛ぇよorz
日曜日。
RJK練習会。
足立SC往路4.4km 25’00
アップ2.5km jog
5000mペース走 19’00ぐらい
1000m×5 7分サークル
 3’03 3’04 3’05 3’06 2’52
足立SC復路4.4km 40’00(歩いた)
膝が痛くて悶えてました。
インターバルの時のキングの一言。
「おまえがそんなだから今日はラクだぜ(´-`) 」
今日はこれぐらいにしといてやるorz
月曜日
off
火曜日
足立SC往路4.4km 23’00
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 23’00
膝アカンわーorz
こんな焦らしプレイは趣味じゃないんですけどもw。

オススメ品

ウマテイン

ウマテイン

ココアが好きなんです。ガストのドリンクバーでは延々とココアを飲み続けるぐらいには好き。

そんなわけでココア味のものがウマくないわけがないんだけど自分でウマいって言ってるぐらいなのでもっと期待するw

ウマい

牛乳で作れば完全なるミルクココア。効果のほどは正直わからないがw
ポイント練習後にご褒美のテイで飲んでいきたい。

注意点としては計量用のスプーンが完全に粉に埋まった状態になっていて見えないので、開封したらまずスプーンを発掘することから始めていただきたい。

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コメント3件

  • ゆう
    2010/01/20(水) 06:19

    膝が痛いのはどの辺でしょうか?
    もし外側でしたら腸脛靭帯炎の可能性があります。
    腸脛靭帯炎でしたらランニング完全ストップ、ストレッチ時間・回数を増やす必要があります。
    痛いときは休んだ方が良いです、ランナーの寿命を縮める危険性があります(;・_・)

  • keigo
    2010/01/23(土) 00:38

    お久しぶりです。
    膝は寒いのとうまく練習ができていないからじゃないかな?
    大丈夫?
    長距離選手じゃないんだから、冬はそんなにスピード練習意識しないで、重いものを持ったほうが良いのでは~?
    この時期走れていなくても大丈夫だよ☆

  • itsu
    2010/01/24(日) 00:43

    >ゆうさん
    レス遅くなりました(´Д`)
    痛いのは膝の皿と、骨の間ですね。
    ガマン・・・します。orz
    >keigoさん
    お久しぶりです!
    そうですね、寒いのも関係あるのかなあ、なんて思ったりします。
    重いモノもって、体を鍛えておきますー(´Д`)

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