足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
250m×5（r250m jog）
3000m　キロ3’40ペース
足立SC復路4.4km 19’00
徐々に速い練習を入れていきます。
足立SCにて。
中学生ぐらいの若者集団が20～30人ほど集結していて
22：00をまわろうかというのにワイワイ。
幸いランニングコースには入ってこなかったのであまり気にせず練習してたんですが、
そのうち1人が公園の池に飛び込みました。
もう春ですね。
ああもうひと頑張り。
ねむー（´Д｀）