書いてませんでしたが昨日は記録会の後でWindRunのリーダー飲み会がありました。
僭越ながらトラック練習部隊のリーダーグループに入っているのでお呼ばれした次第。

日体大での悔しさをぶちまけ、
大ジョッキのサワーを2cm減らしただけで酒に飲まれ撃沈。

気合で一杯飲みきりましたが、
強烈な疲労感と眠気が終始続いてなかなか大変でした。

まあ、帰りに寄った地元の100円ローソンで、
RJK皇太子の彼女さんが拝めたのでヨシとする★
※がんばってねまーくん！

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さて、

ぎりちょんから一夜明けて。
気づいたら10：00。
RJKの練習会は10：30開始。
練習会場である足立SCは我が家から走って20分。

5分遅刻で到着！！
ううう気持ち悪いorz

そんなこんなで練習。

足立SC往路4.4km 16’30
アップ1.5km jog
5000m ペース走（3’40/km）
10分rest
5000mビルドアップ（3’40から500mおきに2秒ずつ上がり設定）
足立SC復路4.4km 20’30

あー、つかれた。

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上野ジュエンでe3グリップを購入。

以前、RJKのキングからもオススメされてて、
買いに行ったら売り切れでした。

正直、プラスチック（？）のグリップ如きに4000円も払ってられるか！
という思いもあったので、購入を見送っていたのですが、

RJKキングに加えて昨日のヒーローkodera氏からもオススメされ、すぐさま購入決意。

あの2人からオススメされたんじゃ説得力ありすぎるｗ。
フォーム改善がこれからのテーマなので、その一歩として試す価値はありそうです。
練習の時は常に持つようにしよう。

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e3グリップネタも書きたかったので上ではスルーしてますが、

気づいたら今日は20km走っている件。どう見てもやりすぎです。
まあ、今日も大会だったと思えばいいのかなｗ。

知り合いにこのことを報告したら
「鬼ケア必須！」
と言われました。新しい。

マッサージに力入れすぎて逆に脚壊しそうじゃないですかね。鬼ケアｗ

練習会後に湯船イン。

そしてこの日記書いた後で再度湯船イン。

鬼ケア。（゜∀゜）