寝不足＋前日飲み会の唐揚げが体内で踊っている状態で
GAZELLE練習会＠柏の葉。
本日のメニューは1000m×5。
全国スポーツ祭典で5000mの大会記録15’10を叩き出したucchi-氏も参戦。
アップ3km jog
100m流し×3
1000m×5
→2’57 3’00 2’59 3’02 3’00
200m流し×3
ダウン2km jog
ちなみにucchi-氏はアベレージ2’56程度。
ラストは2’53。
完敗（´∀｀）
そもそも勝てるとは思ってませんでしたが、
長距離ランナーらしい効率的な走りをしているように見えました。
対する俺は相変わらずの大股。
距離が伸びれば伸びるほど、効率が落ちるように思いました。
脚というか、臀部付近の疲労の溜まりが早くて、
すぐに動かなくなります。
やはり長い距離を走るのであれば、
フォームを更に変えていかなければならないようです。
まだ本気でやらないけどなｗ。
さて明日はつくばマラソンの応援＋観戦に行ってきます。
みんな頑張っちゃってー（゜∀゜）
＞かあさま
いましたいました！黒いので！車道ぎりぎり！
声かけてくれればー、と思いましたが、
大変失礼ながらかあさまのお顔をはっきりと認識しておりませんで、
「hiyoro！」
「お母ちゃんだよー！！」
ぐらいに言っていただく必要があるやもしれませんｗ。
おつかれさまでしたっ（゜∀゜）
らじゃ～。
次回は「おか～ちゃんだよ～」と声かけます！！
けど黄色いの着ててくれないと…（←まだ言うか）
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平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。
しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。
で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。
東京の都心とかだとほとんどいらないかもしれないけど、埼玉県の住宅街だと夜はそれなりに暗いので自己主張は絶対に必要。こちらから見えるかどうかということよりも、当たったら死んでしまう可能性のある車側にこちらの存在を認識してもらうほうが重要である。（というか車はライト点いてれば見える）
何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない。明るさも問題ない。
あと細かいけど、マジックテープ式じゃなくて巻き付き式（これ正式名称なんていうんだろう・・・？パッチンバンドでいいのか？）なのも良い。マジックテープ式だとウェアを傷つける恐れがあるので。
これがすべてだ！
肌が弱くて直接腕に巻いて汗をかくと腕が荒れてしまうので、冬は手袋の上、それ以外の季節はリストバンドをしてから腕に巻いて使っている。
点滅モードにすれば主張が強めな上にバッテリーも節約できるので点滅モードがオススメ！
あと、カラーリングも色々あるんだけどオススメは黄色。実は青も持ってるんだけど明るさが明らかに違うので相手からの見え方も全然違う。黄色が一番目立つので黄色にすべし。
え～と。つくばにいらっしゃいました？
お見かけした気がするんですが、黄色いの着ててくれないと確信できず(笑)、襲いながらも一応走っていたのでお声掛けできず…。
あ～、でもあれひよろさんだったと思うなあ。黒っぽいカッコしてませんでした？車道ぎりぎりの歩道に立ってて…。