汐入公園往路3.2km 15’15
公園10週5.5km 1km4’00ペース
180m坂×5
公園2週1.1km jog
汐入公園復路3.2km 16’15

合計13.9km

昨日は欲張り過ぎました。
その代償なのか脚疲れてるー（´Д｀）

マラソンは我慢我慢我慢らしいので、
我慢します。

飛ばした瞬間終わる＼(＾o＾)／

キロ4ペースがjog感覚でできるようになりたい。

＊

マラソンマラソン言ってますが、
2月末にマラソン走ったら4月からはトラックです。

俺は欲張りなので、
距離は踏むけど（俺なりに）、
スピードを落とすつもりはあんまり（いや全然）ありません。

流しとかダッシュは、やるぜ！

風呂入った。
うどん食った。
プロテイン飲んだ。
コーヒー牛乳飲みつくした。

寝るか。