いやー、気分が乗らない乗らない。（´Д｀）

というのも、火曜・水曜とちょっと長い距離走ったら（俺にしてはｗ

脚が重いわ痛いわ。

12/2

センセと7km jog

12/3

汐入公園往路3.2km 15’30

5.5km キロ4ペース

汐入公園復路遠回り4.5kmぐらい 23’30

1日10kmちょっと超える程度。

マラソンやるにしちゃ少ないんでしょうが、

今の俺にはこれが限界ですｗ。

東京マラソンは1km4分ペースで行けるトコまで行くぞ作戦。

練習で走るキロ4は、なんだかとっても速い。。。

ちなみにキロ4でフルマラソンを走り切ると2時間48分です。

そこを踏まえて、

キロ4でそのまま行くどころか力が余ってペースアップして2時間40分切り→3000点

キロ4で走り切って2時間50分切り→120点

キロ4でちょいと最後苦しくなって2時間55分切り→100点

前回（2009）と同じくガス欠起こして3時間オーバー→100点

腸脛靭帯炎でリタイア→100点

なんだどのパターンでも100点以上確実じゃねーかｗ。

何より楽しく走りたい。

明日は整骨院と買い物と、

練習してから引きこもってWindRunのパーカーデザイン。

まったり土曜予定。