そろそろ走ろうぜ。
というわけで走ってきました。
荒川河川敷往路1.5km
東京拘置所前→木根川橋→西新井橋→東京拘置所前 12.7km 50’25
ちょうどキロ4ペースぐらい。
100m流し×3
荒川河川敷復路1.5km
行きは追い風に乗って気持よくキロ4切ってたってことですね。
木根川橋（4kmぐらい）渡ってから向かい風が強すぎて死にそうになってたので。
ジャージ＋ウィンドブレーカー＋jogシューズの重装備。
実際はキロ3’45ぐらいの価値はあるんでしょうか。
っていうか千住新橋あたり（8kmぐらい）から
もうぜーはー言っちゃってホントきつかった。（´Д｀）
23日のハーフマラソン。
キロ3’30で攻めたら間違いなく行き倒れる気がします。
どうしよｗ。
というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。
ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。
で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。
んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。
めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。
これならセルフケア習慣化・・・できるかな！できるよな！
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