そろそろ走ろうぜ。

というわけで走ってきました。

荒川河川敷往路1.5km
東京拘置所前→木根川橋→西新井橋→東京拘置所前　12.7km 50’25
　ちょうどキロ4ペースぐらい。
100m流し×3
荒川河川敷復路1.5km

行きは追い風に乗って気持よくキロ4切ってたってことですね。
木根川橋（4kmぐらい）渡ってから向かい風が強すぎて死にそうになってたので。

ジャージ＋ウィンドブレーカー＋jogシューズの重装備。
実際はキロ3’45ぐらいの価値はあるんでしょうか。

っていうか千住新橋あたり（8kmぐらい）から
もうぜーはー言っちゃってホントきつかった。（´Д｀）

23日のハーフマラソン。
キロ3’30で攻めたら間違いなく行き倒れる気がします。

どうしよｗ。