スカしてる

走ってはヘコみ、
走ってはヘコみ。

それでも食べるのはやめません。

だってうまいじゃねーかw。

足立SC往路4.4km 18’00
5000m 3’40/km
100m流し×3
懸垂5回×3
足立SC復路4.4km 18’30

体重戻った。
63.7kg。

まあ晩メシ食って64.5kgってとこかな。
もう1kgか2kgぐらい減らせばベストですが、
今はこんなもんでしょう。

食べるのはそんなにガマンしなくておk。

昨日の話。

WindRunのリーダーメンツで新年会でした。


これは2次会。1次会も撮っときゃ良かった。

なんだかみんな少しずつ変わってる気がした。
まあきっと俺も少しずつ変わってる。

みんな頑張ってて、みんな応援したくなった。


とりあえずピザ置いたらどうだろうかw。

こんなカワイイところまで持っていかれて、
風のアイドルgakuには誰も敵いません。

気づいたこと。

某サークル代表の口癖(?)が伝染ってた。
むしろ、当人よりもたくさん発してた。
誰か気づいた人いるかなあ?

いなかったらいなかったで知られぬまま闇に葬ろうw。

某サークル内友達の彼女さんと電話でお話ししたんだけど、
誰だかわかってもらえなくて。

さんざんヒント与えてやっと当ててくれたんだけど、

「会って話してる時はほっとする感じなのに、
電話だとスカしてて全然わかんなかった。」

スカしてるwww

酒入ってたのもあるんだろうけども。
スカせるほどイケてるわけではないので、
身の程をわきまえようと思った次第。

自己ベスト出したらスカしてもいいかなw。

コメント2件

  • kako
    2011/01/18(火) 11:09

    >みんな頑張ってて、みんな応援したくなった。
    そーそーそーなんだよねー
    だから自分も頑張れるし、応援してもらってるのもわかる。
    「このままではダメ」「こうしたい」「こうありたい」
    というような、向上心のある人たちとの集いは
    ホント元気がもらえる。
    電話と逢った時の印象が違うのはよくあること。
    本人がステキなんだから気にすんなー
    スカすに足るキャラなのに、スカさないからイイんジャン。
    柔らかいのに心の根っこが強いこと、良く知っているし。
    そのままのキャラでいーのよ、いつは。とても魅力的。
    それにしてもgaku・・・カワイすぎ・・・(^_^;)
    素なトコがちょっとムカつく(笑)

  • 2011/01/20(木) 01:52

    >kakoあね
    うへへへへへホメ過ぎw
    気にしちゃいませんが、
    記録だしたら意識的にスカします(´∀`)
    そう、そしてアイドルgakuはやってくれた。

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IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

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対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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