汐入公園往路3.2km 14’30
180m坂×5
汐入公園復路3.2km 15’30
ウィンブレ着込んでjogシューズで坂。
風も吹いててなかなかツライ。
ひっさびさにスピード出しました。
体全然動かない。
右ふくらはぎはなんとかなりそう。
今日も戦う。
＊＊＊
追記。
スケジュールに漏れ発見。
■3/13 都民駅伝＠武蔵野の森公園 1区5km
■3/27 オレンジマラソン＠湯河原 5km
■4/3 さくらマラソン＠幸手 10マイル
■4/9 春季陸上＠駒沢 800m 4x400mR
幸手さくらマラソンが漏れてました。
3月後半から4月アタマにかけてまた3週連続試合。
10マイルの6日後に800mはきついｗｗｗ距離20分の1ｗｗｗｗｗ
俺はケガをしまくる。
整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・
セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。
「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw
体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう（雑な判定）
パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視。
痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。
相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ！
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