汐入公園往路3.2km 15’30
1km jog
180m坂ダッシュ×5（180m jogつなぎ）
25″8 r1’12
26″5 r1’11
25″6 r1’12
25″7 r1’14
25″8
1.5km jog
汐入公園復路3.2km 16’30

追い風使って坂ダッシュダッシュ！！

気持ちイイのは2本目の途中まで。
短い時間でなかなか気持ち悪くなれますｗ。

5本目も1本目と同じ感覚で軽く走りたい。
力を入れずに速く速く！

スピード練習は走ってる時間が短い割に時間がかかります。
本練習なんてつなぎのjog入れても2km弱なのに
練習時間トータルで1時間半近く。。。

帰ってきたら日付変わっててちょっと萎えたｗ。

タイム出してる自分を妄想して頑張る（゜∀゜）