8/30
御茶ノ水の銭湯→皇居　たぶん2kmぐらい
皇居2周　10km
皇居→銭湯　2kmぐらい

8/31
汐入公園往路3.2km 15’00
ランジ100歩×3
150m下り流し×3
汐入公園復路3.2km 15’00

9/1
汐入公園往路3.2km 13’40
1km jog
525m×3（間525m jog）
　1’28　1’28　1’27
汐入公園復路3.2km 15’00

練習終えたら雨止んだｗｗｗくそｗｗｗｗｗ

ノリ気になるまでが大分大変なんですが、
525mインターバルはじめました。

今日は雨が強かった・・・

というのと、やっぱり5本もたなそうだったので3本で止めました。
今の力はたぶん5本1’30切れるかどうかってところ。

一番いいときだと、1’28から入って5本目に1’21とか。
力が落ちてる感は否めませんが、
始めないと落ちたまんまなので、やりますよっと。