ちょっとだけです。ちょっとだけ。

9/10　RJK土曜練習会＠舎人公園
竹ノ塚駅→舎人公園　2.8km
ドリル
200m×10（rest1’30 jog）
　追い風使って平均タイム26″～28″
舎人公園→竹ノ塚駅　2.8km

そのまま武蔵浦和行ってritsuと再会。

まだよたよたしてるけど歩く歩く。

母ちゃん抱っこしないと泣く。
おっぱいを求めて泣く。

俺のことなんかすっかり忘れてて、
前に会ったときは高い高いもしたけど俺が抱っこすると泣くｗ。

姉邸に妹も来て久々に3人揃った。

姉ちゃんの旦那さんも交えて4人で肉祭り。

一応姉ちゃんの誕生日祝いと、ritsuの1歳の誕生日祝いも兼ねてご馳走？しました。
どっちも1ヶ月以上過ぎてるけどなw

去年は気づいたら諭吉さんが飛んでいたので、
今年は予め予算設定して5k程度で抑えました。
改めて去年やりすぎだろｗｗｗ

まあ何にしても肉はうまいわけです。
写真送りつけたら肉だらけで気持ち悪いって言われたけどｗ。

9/11　RJK練習会＠足立SC
竹ノ塚駅→足立SC　2km
ドリル
5000mペース走（4880m） 3’50/km
　→…のつもりが、3周か4周過ぎたあたりから腹痛に強襲され、
　キロ4ペースも守れなくなり2500mで終了orz

どうみても焼肉です。本当にありがとうございまs（ry

気を取りなおして2本目。
5000mビルドアップ（4880m） 3’50/kmから1kmごとに5秒UP、ラスト2周フリー
　→8週目まで設定通り。ラスト2周は2’40でカバー。　トータル16’38
足立SC→竹ノ塚駅　2km

腹痛をなんとかごまかしてw、ラスト2周を2’40で走れたのは収穫かも！
ちょっと前は2’40で走るのだけでもいっぱいいっぱいだったと思います。

ちょっとだけ、よし。

コンディションとモチベーション。

この2つをうまく噛みあわせて、
今シーズン、まだまだ記録狙いたいです。

あきらめねえよ！（゜∀゜）

＊＊＊

しかしまあPCだと写真をアップするのがめんどくさい。

けれどもiPhoneからだと長文書くのがめんどくさい。

結構そこで満足しちゃってblogの更新が滞りがち。

なんか良い方法考えなきゃ。