オナカオナカ

何故かオナカ痛くて走れなくなります。
何故だorz

9/18　RJK練習会＠足立SC
足立SC往路4.4km　20’00
ドリル
4880mペース走
1000m（986m）×3　7分サークル
　2’49　1’25ハライタorz　2’46
足立SC→竹ノ塚駅2km 16’00

9/19　越谷練習会＠福祉村
往路2.5km
福祉村1周1800mjog
100m×15（rest100m jog）→ALL15秒切り
1000m×2（rest1’30）
　3’08　3’03
復路2.5km

9/20　ラーメンrest　w

9/21　帰宅ラン＠大手町12km　54’00

9/22
荒川経由汐入公園往路　6km
1km jog
180m坂×5（rest180m jog）
1500m　4’00/km
ランジ60＋70＋80
汐入公園復路

9/23
足立SC往路4.4km　22’00
1km jog
1000m（988m）×5（rest250m jog）
　2’56　2’57　2’55　2’57　2’49
※3本目終了後にトイレピットインw
足立SC復路4.4km　21’00

オナカイタイorz

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• オナカタイサク
• オナカ

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