オナカオナカ

2011.09.23(金)

何故かオナカ痛くて走れなくなります。
何故だorz

9/18　RJK練習会＠足立SC
足立SC往路4.4km　20’00
ドリル
4880mペース走
1000m（986m）×3　7分サークル
　2’49　1’25ハライタorz　2’46
足立SC→竹ノ塚駅2km 16’00

9/19　越谷練習会＠福祉村
往路2.5km
福祉村1周1800mjog
100m×15（rest100m jog）→ALL15秒切り
1000m×2（rest1’30）
　3’08　3’03
復路2.5km

9/20　ラーメンrest　w

9/21　帰宅ラン＠大手町12km　54’00

9/22
荒川経由汐入公園往路　6km
1km jog
180m坂×5（rest180m jog）
1500m　4’00/km
ランジ60＋70＋80
汐入公園復路

9/23
足立SC往路4.4km　22’00
1km jog
1000m（988m）×5（rest250m jog）
　2’56　2’57　2’55　2’57　2’49
※3本目終了後にトイレピットインw
足立SC復路4.4km　21’00

オナカイタイorz

ジョージア猿田彦珈琲監修のコーヒーベース

カフェオレ(微糖)が好きなのだ。

で、2020.07時点で一番ヒットしているのがコレ。最近歳をとったせいか市販のカフェオレは微糖と言いつつ甘すぎるものが多いように感じるがこれは牛乳で割って飲むやつなので濃さも自分でお好みに変えられる。

B○SSからも同じようなものが出ているので飲み比べたがこっちの方が美味しい。クラフトB○SSは好きなんだけどな。

牛乳の消費量が増えちゃうのでそこだけはご注意いただきたいw

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