プロ仕様

足立長距離選手権5000m。

まあ人間欲は尽きないもんで。

800mも1500mも今シーズン冴えない結果に終わってしまったんですが、
こうなったら5000mはどうだと。

新兵器Victoryも導入したことだし、
これはいっちょ記録狙って初のスパイク着用5000mで、
俺自身を含めたみんなをギャフンとイワしたろうと思ってたわけです。

ところが
夜勤きたこれ
終電きたこれ
泊まり込みきたこれ

カラダもココロもKO寸前でしたが、
なんとか奮起してレースだけは出てみました。

Victory履こうかどうか迷ってたんです。
脚ができてないのにスパイク履いて5000mは無謀もいいとこ。
強い反発に脚に疲労が溜まって、
「スパイクに走らされて」終わるかもしれない。

結局試合会場にはasicsのNewyork履いてって、
カバンに突っ込んだのはVictory。
試合で使えるのはNewyorkVicotryの二択!

↑重さが3倍ぐらい違うw

Newyork履いてトラックレースてのは明らかにネタもいいとこで。
全然走れてないけど号砲鳴ったら意外と動くんじゃね?
なんて密かな期待を胸に結局Victory履いたw

久々にキングとレース。
OFFシーズンまっただ中のキングはまったり先行。
お、意外と俺動いてる!
とは思ったけどやっぱりほぼまるまる1週間動いてないのはごまかしきれません。

息切れすんのが早いw
4週目ぐらいから徐々に離されて、
脚の疲労も凄まじくて、
地面が蹴れない蹴れない。

5000m 16’14″21
74″7 74″0 75″5 76″6 77″8 78″3 79″4 80″4 81″7 81″4 81″9 76″6 35″5

見事なまでに1秒ずつのビルドダウンw
下限は81″で踏ん張って、
最後はもう無理しない程度のスパート。

カッコだけプロ仕様でしたが、
見事なまでにスパイクに走らされて終わりました。

また脚作って出なおしです。

んで今日

ふくらはぎの筋肉痛やべえwww水曜の駅伝ピンチ(゜∀゜)

Victoryは諸刃の剣。。。orz

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オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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