足底筋膜炎が悪化しましたorz
12/6 終電反省帰宅ラン12km
ここでちょっとおかしいと気づく。
痛みが若干増してる。
12/7 資料作り祭
駅までとか走ってる時にも違和感。
でも強い痛みではなかったので
12/8 アトミ帰りのh氏と合流するために会社から代々木公園へ5kmラン
担々麺食ってご満悦状態で帰路につこうと店を出ると
ソクテイ激痛orz
今歩くのもきっつい。
フレンドリーマラソンまで日が無い。
やばいなー。
ついてない。
んだけどしゃあない！！
ゆっくりやります。（´－｀）y-~~
レイクタウンをブラついているとやってきたのがドクターエアブース。いろんなものがブルブル震えていたw
悲しいかな自分は故障も多くケアにも気を使わないと・・・と思いながらもやっぱりセルフケアはなんだかんだめんどくさかったり部位によっては自分で押すのが難しかったり・・・というところでこれを買ってみた。
ブルブル震えるイボイボ付きミニストレッチポール。
振動MAXで作動させると家全体が振動するのでなかなか使い所が難しいところはあるwww が、凝り固まった筋肉を自重で押し付けながら待つだけで結構ほぐれる感じはある。
値段は2万円弱となかなかお高いが5年使うつもりで買えば年間4千円。大したことはない！
長時間のデスクワークも続いて、腰周りもだいぶ緊張している事もよくないんだろうね。
激痛なら、練習やすまないとですね。