足底の状態は悪くない！
12/13 六本木一丁目→綾瀬 15km帰宅ラン76’15
信号で大分止まってたから、走ってるときは4’30/kmぐらいか。
とりあえず痛みナシ。（・∀・）
ただ、足首の傾け具合で痛むところはあるので、
まだまだ油断はできぬ。。。
フレンドリーマラソンまではほぼjogでつなぐ予定！
明日は会社の忘年会。
飲み食いほどほどに、走って帰れたらなー、と思うんだけど多分無理ｗ
ソクテイ復活中
2011.12.14(水)
オススメ品
ドクターエア ストレッチロールS SR-002
レイクタウンをブラついているとやってきたのがドクターエアブース。いろんなものがブルブル震えていたw
悲しいかな自分は故障も多くケアにも気を使わないと・・・と思いながらもやっぱりセルフケアはなんだかんだめんどくさかったり部位によっては自分で押すのが難しかったり・・・というところでこれを買ってみた。
ブルブル震えるイボイボ付きミニストレッチポール。
振動MAXで作動させると家全体が振動するのでなかなか使い所が難しいところはあるwww が、凝り固まった筋肉を自重で押し付けながら待つだけで結構ほぐれる感じはある。
値段は2万円弱となかなかお高いが5年使うつもりで買えば年間4千円。大したことはない！
ソクテイ大事にしてくださいね。
食いのほうは、ほどほどにって、物凄い積極的じゃないか！ｗ