RJK練習会＠舎人公園

竹ノ塚駅→舎人公園　2.5km jog
アップ
100m流し×3
5200m 3’45/km
1000m×5（7分サークル）
　2’59　3’08　3’03　3’04　3’01
ダウン

あー

3分切れないorz
なんだこりゃ。

せめて全部3分切らなきゃだぜ！と思いつつスタート。
1本目。200m通過が33秒。
まーこんなもんでしょう、と思ってたら600m通過が1’47。まずいｗ
ギリギリセーフで2’59、しかし直後にオナカが緊急事態。
WC駆け込んだのちに2本目。
2本目スタートして200で脚が機能停止ｗｗｗおいｗｗｗｗ

3、4本目はiwaiさんに前に出られつつもラスト400mで抜いてもうヘロヘロ。
5本目は600m通過が1’48だったけど、残り400を72でカバーする元気も無くThe End（´Д｀）

はー orz

まあ昨日の疲れが意外と残ってた、というのはありますが、
それにしたってこりゃひどい。

ひどいけど現状そんなもんなので、
諦めずにやるしか無い！

というわけでその後、

キング・dommy・iwaiさんという異色のメンツで西新井のしゃぶしゃぶ食べ放題ｗ。

しゃぶ葉

ランチ限定ですが、
しゃぶしゃぶ食べ放題＋ドリンクバー付き
（カレーやらラーメンやらうどんやらもアリ）
80分制限で1500円カットは安い！！！！！
※俺は牛さんにこだわりないので豚さんだけでもOK。

舎人練習会後の定番になるか？？

インターバルやろう。

たくさん食べるために！←